Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги в том случае, если человеку комфортнее спать на спине.

По данным американских исследователей, всего лишь один дополнительный час сна у женщин приводил к тому, что у 14 процентов из них на следующий день был хороший секс.

Всемирный день сна отмечается 13 марта. Смотрите в инфографике РИА Новости, как справиться с самым распространенным расстройством сна – бессонницей или инсомнией – без помощи лекарственных средств.