наверх
16.01.201809:48
Курсы валют НБУ
  • USD28.54+ 0.09
  • EUR34.63+ 0.45

Секреты здорового сна

(обновлено: )88430
Всемирный день сна отмечается 13 марта. Смотрите в инфографике РИА Новости, как справиться с самым распространенным расстройством сна – бессонницей или инсомнией – без помощи лекарственных средств.

Стрессы, депрессии и соматические заболевания — самые известные причины бессонницы или, если говорить медицинским языком, инсомнии. Иногда она является результатом экономии на сне ради успешной карьеры или ночных развлечений. Инсомния также может быть связана с дефицитом солнечного света, что вызывает сезонное аффективное расстройство, сокращенно САР.

Понять, что именно провоцирует инсомнию и как протекает болезнь, позволяет полисомнография — комплексное обследование спящего человека.

Смотрите также инфографику: Кошка и человек: прелести общения

Датчики, закрепленные по всему телу, регистрируют три самых важных для сомнологов показателя — активность головного мозга, мышц и глаз. Кроме того, ведется наблюдение за работой сердца и дыханием.

Темы дня