В Украине температура воздуха бьет рекорды. Практически по всей стране она поднимается выше 30 градусов. В Ивано-Франковске, например, вчера зафиксировали температуру 48 градусов, а в Краматорске столбик термометра достиг отметки 52 градуса.
Пока синоптики рассказывают об очередном температурном рекорде, люди страдают от знойного лета. Есть даже смертельные случаи, например, в Одессе умер мужчина, у него из-за жары случился сердечный приступ.
Также спасатели запрещают украинцам заезжать в лесные массивы, особенно хвойные, и разводить там костры.
Ежегодно тысячи украинцев получают солнечные и тепловые удары. Медики предупреждают: в зоне риска находятся пенсионеры, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, украинцы с избыточным весом, заводские работники и шахтеры.
О том, как спастись от жары и при этом не навредить себе, в эфире радиостанции Голос Столицы рассказал хирург, кандидат медицинских наук Виктор Сидоренко.
Расскажите, как правильно вести себя в такую жару?
— Я лично стараюсь на работу приезжать на час – полтора раньше, потому что в дороге достаточно жарко, и с работы уезжать на час – полтора позже. С одной стороны, повышается производительность труда, с другой стороны, я избегаю этих пиковых по жаре, по температуре передвижений по городу. Также к лицам, которые попадают в зону риска при такой температуре, я бы добавил детей. Дело в том, что у них несовершенная система терморегуляции и поэтому мамы, особенно совсем маленьких детей, должны очень внимательно следить за тем, чтобы ребеночка не перегреть и достаточно его поить для того, чтобы не возникли вторичные осложнения, связанные с недостатком влаги в организме.
А чего нельзя делать категорически в жару?
— Если говорить откровенно, в жару лучше всего, конечно, отдыхать в тени, но, прежде всего, нельзя находится с непокрытой головой, потому что человек рискует получить тепловой удар. Также стараться не заниматься тяжелым физическим трудом, если есть возможность, потому что это может привести к тепловому удару. Теперь в отношении ношения одежды. В такую жару все стремятся снять с себя максимальное количество одежды, что является не совсем правильным. С одной стороны, мы все видели в фильмах, а те, кто был в средней Азии, знают, что ношение теплой одежды имеет эффект термоса, который не только сохраняет тепло, но и эти 36,6, при которых мы чувствуем себя хорошо. В наших условиях обязательно наличие какой-нибудь футболки или легенького платья, потому что оно будет нести две функции: с одной стороны будет защищать нас от вредного ультрафиолета, солнечных лучей, с другой стороны пот, который попадает на одежду, он испаряется и тем самым тоже будет снижать температуру тела.
Смотрите также: Выжить в жару: советы в горячее лето
Стоит ли каким-то образом регулировать питание и употребление напитков?
— Рацион необходимо выстраивать таким образом, что, во-первых, человек должен получать достаточное количество влаги. Если в обычных условиях это 1,5-2 литра воды, то в условиях такой жары это может быть и 2,5, и 3, и 4 литра жидкости в сутки. Единственное – у пациентов, у которых есть сопутствующие сердечно-сосудистые заболевания, необходимо следить, чтобы не было отеков нижних конечностей. Если они принимают мочегонное, обязательно обратиться к врачу для того, чтобы скорректировать при необходимости дозу лекарств. Это первое. Следить за артериальным давлением – это второе. Не употреблять в пищу большое количество белков – это мясо и т.д. В такую жару лучше всего легкая овощная диета, которая не создает дополнительного выделения энергии и не создает дополнительной температурной нагрузки.
В чем отличие теплового и солнечного удара? Какие симптомы?
— Солнечный удар возникает при местном перегреве головы, то есть если человек ходит с непокрытой головой, то это может быть чувство дурноты, потеря сознания, в общем, ставится диагноз достаточно легко. Тепловой удар значительно более серьезная патология, которая связана с повышением температуры всего тела. Если можно так сказать, это просто перегрев организма. И в том, и в другом случае помощь достаточно стандартна: во-первых, нужно по возможности перенести человека в тень. Необходимо понизить при солнечном ударе температуру головы, при тепловом ударе – понизить температуру тела. Для этого на человека нужно положить носовой платок, простыню, смоченную водичкой. Если есть уксус, можно уксусом протереть. Это связано с тем, что при повышенном испарении температура человека будет достаточно быстро падать. И сердечно-легочную реанимацию необходимо начинать в зависимости от необходимости, то есть если нет дыхания – начинать закрытую вентиляцию легких, если нет сердцебиения – начинать закрытый массаж сердца.
Спасает ли от жары термальная вода?
— Да. Безусловно, спасает и это один из самых главных спасателей, конечно, если есть возможность.
Ранее глава управления по вопросам чрезвычайных ситуаций КГГА Роман Ткачук сообщил, что из-за жары и введения 4 и 5 класса пожарной опасности в Киеве запрещено разводить костры даже в разрешенных местах. Официально в столице 37 мест, где можно воспользоваться мангалом.
