Инициатива о запрете исходит от Центра экстренной медицинской помощи и медицины катастроф Киева. О том, как правильно бороться с жарой, в эфире радиостанции Голос Столицы рассказал директор Центра экстренной медицинской помощи Анатолий Вершигора.
Чем может быть опасна такая жара?
— Мы должны немножко себя защитить, потому что жара — это определенная нагрузка на организм, который теряет и воду, и микроэлементы (калий и магний), что может привести к сгущению крови. Могут образоваться тромбы, может случиться инфаркт или инсульт, поэтому жара способна навредить в первую очередь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Как защитить себя от опасности?
— Выходя на улицу, надо надеть светлую свободную одежду, взять с собой воду, шляпу, и стараться поменьше находиться под солнцем. И обязателен питьевой режим: в течение дня выпивать 1,5-2,5 литра воды. Это не обязательно должны быть сладкие напитки, но они должны быть нормальной температуры, ни в коем случае не холодные. Если вам приходится работать на улице, под открытым солнцем, то надо искать какую-то тень и делать частые перерывы на отдых.
И если кто-то отдыхает, то лучше с 11 часов до 17 на солнце не быть. Нам непонятно, почему на субботу-воскресенье какие-то массовые собрания обязательно назначают, когда жара в разгаре, когда людям может быть плохо, проводятся всякие марафоны, всякие действа. Желательно их провести до 10-11 утра, или уже после 18 часов.
От какой еды лучше отказаться в жару?
— Желательно не есть высококалорийную пищу, так как это большая нагрузка на организм. Желательно, чтобы это была растительная пища, молочные продукты. Ну а переходить на ночное питание я бы не советовал, просто рекомендовал бы есть чаще и меньшее количество в течение дня, чтобы не было нагрузки на организм.
К каким последствиям может привести длительное пребывание на жаре?
— Прежде всего, можно потерять сознание, можно получить солнечные ожоги. При первых проявлениях того, что вам плохо, желательно зайти в тень, выпить прохладной воды, взять веер, или чтобы кто-то помахал на вас, посидеть, выпить еще раз воды, желательно выпить зеленого чая.
Читайте также: Как будут меняться цены на продукты. Комментарий экономиста
Есть ли уже пострадавшие из-за жары?
— Пострадавших нет, но есть обострение сердечно-сосудистых заболеваний. За прошедшие сутки у нас было значительное увеличение вызовов по поводу гипертонических кризов, гипотонии, были инфаркты, инсульты.
Что делать, если, например, в общественном транспорте от жары потерял сознание человек?
— Наш транспорт действительно не оборудован кондиционерами, людям часто становится плохо. Надо остановить троллейбус или другой вид транспорта, вынести человека на улицу — желательно в тень, облить прохладной водой, обтереть, ноги поднять вверх, и, если у кого-то есть нашатырь, можно дать понюхать его. Люди приходят в себя после таких процедур.
Напомним, Украинский гидрометцентр сообщил, что в среду в большинстве областей сохранится сухая погода, лишь днем в западных областях грозовые дожди, местами град и шквалы 19-24 м/с.
