наверх
26.03.201919:18
Курсы валют НБУ
  • USD26.89- 0.07
  • EUR30.45- 0.02

Выжить в жару: советы в горячее лето

Суперштормы накрыли Европу (240)

(обновлено: )168562
Температура продолжает повышаться в Украине. Как избежать солнечного и теплового ударов, а также оказать при необходимости первую помощь, смотрите в инфографике РИА Новости Украина.

В жару обмен веществ замедляется на 5-10%. Первое, что нужно сделать, – это уменьшить калорийность пищи. Завтрак сделайте молочным — творог, молочные каши, фруктовые салаты, заправленные натуральным йогуртом.

На обед рекомендуется порция холодного супа, на ужин – овощи и морепродукты. Последние легко усваиваются и насыщают организм микроэлементами.

Смотрите также: Правила поведения при сильной жаре

Самое читаемое
    Темы дня