наверх
27.06.201902:17
Курсы валют НБУ
  • USD26.17- 0.02
  • EUR29.73- 0.10

Выжить в жару: советы в горячее лето

Суперштормы накрыли Европу (240)

(обновлено: )168762
Температура продолжает повышаться в Украине. Как избежать солнечного и теплового ударов, а также оказать при необходимости первую помощь, смотрите в инфографике РИА Новости Украина.

В жару обмен веществ замедляется на 5-10%. Первое, что нужно сделать, – это уменьшить калорийность пищи. Завтрак сделайте молочным — творог, молочные каши, фруктовые салаты, заправленные натуральным йогуртом.

На обед рекомендуется порция холодного супа, на ужин – овощи и морепродукты. Последние легко усваиваются и насыщают организм микроэлементами.

Смотрите также: Правила поведения при сильной жаре

Самое читаемое
    Темы дня