КИЕВ, 10 апр — РИА Новости Украина. Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала украинцам важный healthy-совет.
"Если хотите быть здоровыми, нужно ежедневно выполнять одно важное задание — пить достаточно воды", — пишет чиновник на своей страничке в Facebook.
По ее словам, многие недооценивают то, как влияет на самочувствие и здоровье вода. Однако от нормального водного баланса в организме зависит, то, как мы себя чувствуем, мыслим и действуем.
В частности, вода выполняет функции амортизации и смазки суставов, регулирует температуру тела и обеспечивает питание головного и спинного мозга. Достаточное употребление воды ежедневно помогает побороть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма.
"Потребности в воде индивидуальны и зависят от возраста, уровня активности, температуры воздуха, состояния здоровья, а также пола", — отметила Супрун.
Так, взрослый активный человек может расходовать порядка 3 литров воды в день. Поэтому рекомендуемая суточная норма варьируется в пределах 2,5-3,7 л для мужчин и около 2-2,7 л для женщин.
Читайте также: Чечило: Супрун не болезнь, а ее симптом
Чиновник рекомендует пить больше именно чистой воды, а также есть больше свежих овощей и фруктов. Это поможет поддерживать водный баланс организма в норме, а значит – принесет хорошее самочувствие.
Напомним, Ульяна Супрун призвала жителей Украины не бояться сквозняков и чаще проветривать помещения.
